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1、在家轻松进行有氧运动，不受天气，交通，排气和其他环境限制的户外活动；

2、掌握机器，家庭参与，健康概念得到贯彻和延续；
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4、它可以及时消耗人体多余的卡路里，促进血液循环，并显着减少三高；

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6、坚持锻炼可以身心愉悦，减轻压力，锻炼身体，巩固家庭关系。

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