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健身器材之划船机可锻炼的部位都有哪些
信息来源：www.dgdongwon.com | 发布时间：2023年09月19日
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划船机是一种模拟划船运动的室内健身器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。如果说划船运动是一项挑战大河、激流的运动，那划船机就是在陆地上对其好，有效的演练。
每一次划动，都需要上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中完成一次完整的收缩与伸展，这样不仅能锻炼到全身的肌肉，其锻炼过程中的趣味性更容易让想要减脂的肥胖人群坚持下去。
现在大部分的健身房都有划船机，不管是拿来热身、当作有氧运动，或是规划成间歇训练，划船机都能让你多个愿望一次满足。全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动。
划船机适用于平时不大活动的人群。在不同健身器材下进行大运动测试，划船机能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。
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